테스트로 알아보는 저속 노화 : 건강한 삶을 위한 실천 방법

노화는 모든 생명체가 겪는 자연스러운 과정이지만, 저속노화(Slow Aging)는 그 과정을 늦추고 건강한 삶을 유지하기 위한 전략입니다. 이번 글에서는 저속노화의 개념을 이해하고, 이를 실천하기 위한 구체적이고 현실적인 방법을 소개하겠습니다. 1. 노화의 이해1.1 노화의 정의 노화는 생리적 기능이 점진적으로 저하되는 과정으로, 이는 세포, 조직, 기관의 변화와 함께 인지 기능 및 신체적 능력의 감소를 동반합니다. 노화는 불가피한 자연의 과정이며, 모든 생명체가 경험하게 됩니다. 1.2 생리학적 변화 - 세포 손상: 노화가 진행됨에 따라 세포는 DNA 손상, 산화 스트레스, 염증 등으로 인해 기능을 상실하게 됩니다. 이는 세포의 재생 능력을 저하합니다. - 호르몬 변화: 나이가 들면서 성호르몬(테스토..